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免疫力UPにはお風呂が効果的

口唇ヘルペスは体の免疫力が低下すると再発しやすく
なってしまうので、普段の生活の中で免疫力UPを
はかりましょう。

日常生活の中で、かんたんに免疫力を下げる方法の1つに、
ストレスがあります。

ストレスは働いている人だけでなく、主婦や子供達でも
それぞれに抱えている問題なのではないでしょうか?

しかし、ストレスというには免疫力に対して強い影響力
があり、病気にかかりやすい体の状態にしてしまいます。

それだけに日常生活の中のどこかでリラックスして
過ごせる時間を作り、ストレスを解消してあげる
必要があります。

そんなリラックスできて、免疫力をアップさせられるのに、
とても手軽で良い方法があります。

それはお風呂です。

実は体温を高めることは、免疫力を高める効果があるのです。

お風呂で体を温めることは、ガンに対しての免疫力を
高められるとも言われているぐらいなのです。

血液は、栄養や酸素だけでなく、体温も運んでくれます。

つまりお風呂にゆっくりとつかれば、血管が開いて血行が
よくなり、体中に暖かな体温を運ぶことになります。

また、副交感神経が優位に働きリラックスした状態になり、
免疫力もUPするというわけです。

ぬるめのお風呂にゆったりつかることで、体内の免疫力は
ぐんぐん高まります。

また、炭酸湯の入浴剤を利用すれば、炭酸ガスが温浴効果
を高めてくれるので、2℃高いお風呂に入ったのと
同じ効果が得られるといわれていますので、
より効果的でしょう。

ここで重要なのは、あくまでも湯船にゆっくりとつかることです。

シャワーだけでは、逆に交感神経が優位に働いてしまい、
血管が縮んで逆にストレスになってしまいますよ。

このように日常生活の中でも、簡単に免疫力をアップ
されることができますので、口唇ヘルペスの再発予防
ということだけでなく、健康な体を維持させるためにも
試してみてはいかがですか。
posted by kokoroyutaka at 16:26 | Comment(0) | ビタミンと免疫力 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

免疫力UPで口唇ヘルペス再発予防

口唇ヘルペスの再発を防ぐには、再発しやすい身体の状態に
しないことが大切です。

つまり体の免疫力を低下させないことが必要なのです。

免疫力とは簡単にいうと病気にならないようにする力
のことですが、そもそもこの免疫力のピークは20〜30代と
言われています。

その後は年齢と共に低下してくるのですが、若くても
すぐに病気になりやすい人もいれば、年をとっても
病気ひとつしない人もいるので、一概に年齢だけでは
区別できるものではありません。

現代社会は、24時間開いているコンビニやファミリー
レストラン、深夜まで放送されているテレビ放送、
そしてインターネットやTVゲームなど、どんな時間でも
飲食が出来、夜中でも娯楽には事欠かしません。

こうした社会環境は、寝不足や食べ過ぎ、栄養の偏りなど、
体にとって決して良くない生活習慣を作り上げ、
免疫力の低下に影響を及ぼします。

また、そこに仕事などのストレスが加われば、
さらに免疫力の低下を引き起こしてしまうでしょう。

このようにさまざまな要因から免疫力が低下してくると、
すぐに風邪をひいたりしやすい体の状態になって
しまうわけです。

では、どのように免疫力を高めるのかと言えば、
一番簡単な方法は身体にやさしい生活習慣を
心がけることでしょう。

睡眠・栄養・休息、まずは日常生活の基本的な部分を
見直して、免疫力が低下するような原因を取り除いて
あげましょう。

口唇ヘルペスの再発も、このように体の免疫力が
弱っている時に再発しやすいので、再発しやすい人は
日常の生活習慣から見直してみるのも1つ有効な
再発予防法といえます。

posted by kokoroyutaka at 22:45 | Comment(0) | ビタミンと免疫力 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ビタミンで免疫力をUPし口唇ヘルペス再発予防

口唇ヘルペスの再発を予防するための1つには、
疲れをためないことがあります。

口唇ヘルペスは免疫力が落ちているときに
再発しやすくなります。

過労はどうしても体力を落とし、
体の免疫力を落とすことにつながります。

できる限りストレスや過労を避けしっかりと
必要な休養をとりましょう。

また、軽い運動は逆に疲労をはやく回復させてくれたり、
趣味などもストレス解消に役立ちますので、
積極的にじぶんなりのストレス解消法を
みつけることも大切です。

あとは、毎日の食事のバランスも意識したい
ことの1つですね。

栄養のバランスのとれた食事をとることは、
体の免疫力を低下させないためにとても役立ちます。

まずは1日3食、しっかりと栄養バランスの
とれた食事を心がけましょう。

これだけでもヘルペスの再発頻度が変わって
くるかもしれません。

また、免疫力を高めるのに効果のあるビタミンには、
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB1、
ビタミンB6などがありますので、このような
ビタミンを意識してとるようにしてみてください。

またビタミンB2は、口中の粘膜を正常に保つ働き、
ビタミンB3は口腔、唇の炎症や皮膚炎を予防する
働きがありますので、これらが不足すると
口内炎や口唇炎などが起こりやすくなるようです。

口唇ヘルペス以外にも、口内炎などを起こしやすい人は、
積極的に採ってみるといいでしょう。

日常のちょっとしたことを積み上げていくことで、
疲れにくい健康的な体を作ることができます。

口唇ヘルペスが再発しやすい人は、
日常生活そのものを見直してみましょう。

食事が偏りがちになっているなど、口唇ヘルペスを
再発するケースに共通する状況が
わかってくるかもしれませんよ。
posted by kokoroyutaka at 16:52 | Comment(0) | ビタミンと免疫力 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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