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免疫力UPにはお風呂が効果的

口唇ヘルペスは体の免疫力が低下すると再発しやすく
なってしまうので、普段の生活の中で免疫力UPを
はかりましょう。

日常生活の中で、かんたんに免疫力を下げる方法の1つに、
ストレスがあります。

ストレスは働いている人だけでなく、主婦や子供達でも
それぞれに抱えている問題なのではないでしょうか?

しかし、ストレスというには免疫力に対して強い影響力
があり、病気にかかりやすい体の状態にしてしまいます。

それだけに日常生活の中のどこかでリラックスして
過ごせる時間を作り、ストレスを解消してあげる
必要があります。

そんなリラックスできて、免疫力をアップさせられるのに、
とても手軽で良い方法があります。

それはお風呂です。

実は体温を高めることは、免疫力を高める効果があるのです。

お風呂で体を温めることは、ガンに対しての免疫力を
高められるとも言われているぐらいなのです。

血液は、栄養や酸素だけでなく、体温も運んでくれます。

つまりお風呂にゆっくりとつかれば、血管が開いて血行が
よくなり、体中に暖かな体温を運ぶことになります。

また、副交感神経が優位に働きリラックスした状態になり、
免疫力もUPするというわけです。

ぬるめのお風呂にゆったりつかることで、体内の免疫力は
ぐんぐん高まります。

また、炭酸湯の入浴剤を利用すれば、炭酸ガスが温浴効果
を高めてくれるので、2℃高いお風呂に入ったのと
同じ効果が得られるといわれていますので、
より効果的でしょう。

ここで重要なのは、あくまでも湯船にゆっくりとつかることです。

シャワーだけでは、逆に交感神経が優位に働いてしまい、
血管が縮んで逆にストレスになってしまいますよ。

このように日常生活の中でも、簡単に免疫力をアップ
されることができますので、口唇ヘルペスの再発予防
ということだけでなく、健康な体を維持させるためにも
試してみてはいかがですか。
posted by kokoroyutaka at 16:26 | Comment(0) | ビタミンと免疫力 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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