ことは大切な要素のひとつです。
私たちの健康維持には欠かすことの出来ない、免疫という
防御システムのカギを握るのが、自律神経です。
というのも、免疫は白血球が大きな役割を果たしているの
ですが、この白血球の働きというのは、自律神経に強い
影響を受けています。
この自律神経というのは、人の生命を維持するために、
人の意志に関係なく働く神経のことで、内臓や血液の循環、
呼吸など生命活動の基本的な働きをコントロールしています。
免疫にはこの自律神経のバランスを整えることが大切なの
ですが、それには交感神経と副交感神経の状態のコントロール
がポイントになります。
たとえば仕事などで興奮状態にあるときというのは、交感神経
が優位に立っている状態です。
これとは反対に、体や心がリラックスしている状態の時には、
副交感神経が優位に立っている状態です。
交感神経が優位な状態では、血管の過度の収縮により血行や
消化器系の働きが悪くなったりします。
逆に、副交感神経が優位な場合には、血管が拡張してくれるので、
適度の拡張ならなら血行がよくなるのでいいのですが、過度な
血管の拡張はうっ血状態となり、血行が悪くなってしまうこと
があるのです。
このように自律神経のバランスをとるには、交感神経や副交感神経
のどちらかに偏った状態を続けないことが大切なのです。
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